RINASCITA YOGA: Percorso Completo di Kriya e Mantra

Ritrova energia, equilibrio e chiarezza interiore

Rinascita Yoga è un percorso di 6 settimane di Hatha Yoga Tradizionale progettato per chi sente il peso della stanchezza fisica, della mente affollata e delle tensioni accumulate.

È un viaggio guidato che lavora sul corpo, sul respiro e sull’energia, per restituirti lucidità, presenza e una nuova qualità di benessere.

È pensato per chi desidera uno yoga che non sia solo movimento, ma un’esperienza completa di riequilibrio e un ritorno alla propria vitalità naturale.

Il metodo

Rinascita Yoga integra gli strumenti più efficaci dello yoga tradizionale in un approccio chiaro, praticabile e adatto alla vita di oggi:

• Kriya e tecniche di purificazione per liberare l’energia stagnante e alleggerire la mente

• Pranayama per espandere il respiro e calmare il sistema nervoso

• Sequenze di yoga dolce e funzionale, adatte anche in momenti di stanchezza

• Mudra e mantra, strumenti semplici e potenti per riequilibrare gli elementi interni

• Meditazioni guidate e yoga nidra per sciogliere stress, ansia e sovraccarico mentale

• Piccoli rituali quotidiani che riportano ordine, centratura e continuità

Tutte le lezioni sono registrate: puoi seguirle quando vuoi, senza fretta e rispettando il tuo ritmo.

La struttura del percorso

Ogni settimana è dedicata a uno dei cinque elementi della tradizione yogica e ayurvedica.
Questo ti permette di lavorare sul corpo e sulla mente in modo graduale, profondo e armonico.

Settimana 0 – Apertura

Imposti il tuo ritmo personale, comprendi come affrontare il percorso e sperimenti una prima pratica che ti aiuta a lasciare andare tensioni e aspettative.

1 – Akasha / Etere

Lavori sullo spazio interiore e sul respiro profondo.
Impari Makarasana, il Mantra Maha Mrityunjaya e una meditazione con mudra per ritrovare presenza e centratura.

2 – Vayu / Aria

Alleggerisci il petto, purifichi l’energia del cuore, migliori la respirazione.
Pratichi Nadi Shodhana, Hrid Dhauti e movimenti che liberano torace e diaframma.

3 – Agni / Fuoco

Riattivi la tua energia vitale, la determinazione e il metabolismo interiore.
Agni Sara, Trataka e sequenze mirate per risvegliare forza e vitalità.

4 – Jala / Acqua

Ritrovi fluidità, morbidezza e una maggiore calma emotiva.
Introduci il nettalingua, la routine ayurvedica mattutina e uno yoga che scioglie profondamente.

5 – Prithivi / Terra

Ti radichi, ritrovi stabilità e forza interiore.
Pratichi Jala Neti e meditazioni dedicate al radicamento.

6 – Chiusura

Un cerchio di integrazione e la pratica Bhuta Shuddhi, la purificazione completa dei cinque elementi.
Un modo potente per consolidare i risultati e portare avanti ciò che hai costruito.

Cosa include il corso

Questo non è un semplice “pacchetto di lezioni”, ma un percorso completo con materiali pensati per guidarti con chiarezza:

• videolezioni registrate, strutturate settimana per settimana

• tutorial mirati per le tecniche principali (kriya, pranayama, rituali)

• manuale e planner per seguire con facilità ogni fase del programma

• materiali di approfondimento su respiro, rituali, elementi e pratiche

• accesso illimitato e per sempre, senza scadenze

• supporto via email durante tutto il percorso

• gruppo privato per restare motivata e condividere il viaggio

A chi si rivolge

A chi cerca un percorso completo, profondo ma semplice da seguire, capace di trasformare stanchezza, rigidità, ansia e confusione in energia stabile, maggiore leggerezza e una nuova chiarezza mentale.